01歩きラウンドとは
カート無しで18Hを歩く。キャディバッグはキャリーカート（手押し）or 担いで進む。海外メジャーは基本歩き、日本でも一部コース・ハーフラウンドで対応。
02歩きの3つのメリット
- 運動量大：18Hで10km・1,500kcal消費
- リズムが整う：歩きながらの素振り・思考
- コースを深く感じられる：芝・風・地形を体感
03消費カロリーと健康効果
| 項目 | カート | 歩き |
|---|---|---|
| 歩数 | 5,000歩 | 15,000歩 |
| 消費カロリー | 800kcal | 1,500kcal |
| 所要時間 | 4.5時間 | 5.5時間 |
04歩きラウンド可能なコース
- ハーフラウンドコース：歩きOK多い
- パブリックの一部
- 名門コース：歩き＋キャディが伝統
- 関東なら軽井沢72等が代表例
05持ち物・装備の工夫
- 軽量キャディバッグ（2.5kg以下）
- キャリーカート（押すタイプ・¥5,000〜）
- 歩きやすいシューズ：スパイクレス・ニューバランス系
- 水分多めに（夏は2L以上）
06歩きラウンドデビューのコツ
- 初回はハーフ（9H）で試す
- 気温20℃前後の日を選ぶ
- 同伴者と歩くペース合わせる
- 水分補給を多めに
★ ぐーの感想：歩きラウンドは「健康 × ゴルフの本質」を両立する選択肢。月1回でも組み込めば、体力アップ・リズム改善で結果的にスコアにも好影響。